インド料理とは
インド料理は、一般的に非常に多彩なスパイスを使うことを特徴としています。 とはいえ、一口にインド料理と言っても、地域や民族、あるいは宗教などによって多種多様なインド料理があります。
インド料理は、大きく北インド料理と南インド料理に分けられます。 さらに、北インド料理と南インド料理とも、それぞれ菜食料理（ヴェジ）と非菜食料理（ノンヴェジ）とに分けるのが一般的です。
因みに、カレー粉を加えた料理は、インド料理とはかなり異なります ^_^;
北インド料理の特徴
北インド料理のルーツは、イスラム文化圏の影響を色濃く受けた16世紀ムガール帝国の宮廷料理と、 もとから北インドにあった食文化の融合にあると言われています。
北インド料理のルーツは、イスラム文化圏の影響を色濃く受けた16世紀ムガール帝国の宮廷料理と、もとから北インドにあった食文化の融合にあると言われています。
北インド料理の主食は、チャパーティー、ナーン、ローティーなどのパン類です。
ちなみに、日本のインド料理レストランではナンが一般的ですが、インドでは高級な食材の部類に入ります。一般的には、小麦の全粒粉を用いた無発酵のチャパティやロティがよく食されています。
また、牛乳やダヒー（ヨーグルト）、パニール（チーズ）、ギー（澄ましバター）など、多くの乳製品を多く使うことが特徴です。
スパイスとしては、クミン、コリアンダー、シナモン、カルダモンなどがよく使われます。
もちろん、米料理もあります。特に香りが良いバースマティー種の米は好まれますが、これはムスリム（イスラム教徒）の影響が指摘されています。
ところで、海外に展開しているインド料理レストランの多くは、北インド料理中心です。日本にあるインド料理レストランの多くも北インド料理が中心です。
インド料理に欠かせないガラムマサラ（garam masala）とは
マサラとは、様々なスパイス（香辛料）を粉状にした物を混ぜ合わせミックス・スパイスのことです。一口にマサラと言っても、カルダモン・マサラ、コリアンダー・マサラ、チャナ(ヒヨコマメ)・マサラ、チャト・マサラなどなど、沢山の種類があります。
ガラムマサラは、数多くあるマサラのうち、最も代表的なマサラです。基本的なガラムマサラは、シナモン（肉桂、桂皮）、クローブ（丁字）、ナツメグ（肉荳蒄）の３つのスパイスを使います。
とはいえ、決まったレシピがある訳ではなく、カルダモン、胡椒、クミンなどが加えたり、ナツメグの代わりにメースを使うなど、様々な組み合わせがあります。
一般的にインドでは、家庭ごとにスパイス（香辛料）の混ぜ具合が微妙に異なるため、「家庭の味」「おふくろの味」といったニュアンスを持っています。
作り方は、カルダモン、胡椒、クミンなどの乾燥したスパイス（香辛料）を、粒や塊のままフライパンなどで空煎りした後、砕いて粉にすると完成です。
ガラムマサラは味付けもさることながら、香りが命とされています。そのため、出来立てを使いますが、密閉した瓶に保存しておけば、数カ月持ちます。
非常に多くのインド料理は、ガラムマサラを初めとするマサラが使われています。
ちなみに、日本で使われているカレー粉は、インドにはありません。このカレー粉は、インド料理に魅せられた旧宗主国のイギリス人が、インド料理を即席に作るために、独自に考案したものです。強いていえば、ガラムマサラのインスタント版といったところでしょうか？
また、よく指摘される事柄ですが、もともとインドにはカレーという料理もありません。西洋人が、インド人たちの料理を「カレー」（curry）と呼んだことから、それが転じて、香辛料を使った汁物・煮込み料理を指す言葉として、英語表記で「カレー」（curry）という言葉が世界中で使われるようになった経緯があります。
南インド料理の特徴
南インドは、北インドに比べて、菜食主義者（ヴェジタリアン）が多いこともあり、肉類の代わりに野菜を中心とした料理や魚を使った料理が多いことが一つの特徴です。
また、同じ料理でも、北インドと南料理では、異なる調理方法をするケースも多々あります。
北インド料理に多く見られる乳製品の代わりに、ココナッツミルクを多用した料理が目につきます。また、北インドでよく使うギーよりも、からしや胡麻の油が多く使われます。
よく使われるスパイスも、北インド料理とは異なります。北インド料理でクミンを使う場面では、南インドでは黒からしの種やカレーリーフを用ったりします。
北インドの米は、長粒種のインディカ種が食されますが、南インドでは、見た目が日本の米（ジャポニカ種）に近い、丸い形状のものです。
とはいえ、日本の米のような粘り気なく、インディカ種の米と同じように、比較的パサパサ状態です。
味付けは、北インド料理ほどこってり感がなく、全般的にあっさり目です。その分、日本人には、実は南インド料理の方が合う気がします。
北インド料理では金属のお皿に料理を盛りつけた状態で供されますが、南インドの正餐では、清めたバナナの葉に盛られて出てきます。
菜食料理（ヴェジ）の特徴
ヒンドゥー教の上位カーストの者やジャイナ教徒は、その宗教的な戒律上、肉を食べません。つまり、古くから菜食主義者（ヴェジタリアン）が数多くいました。
その関係上、インドでは菜食料理（ヴェジ）が古くから発達してきた経緯があります。
菜食主義者（ヴェジタリアン）は、動物の肉、および動物から原料としている脂、ゼラチンまで一切、食べません。卵も食べません。
では、なぜ、ギー、ダヒー、パニールなどの乳製品が好まれるか？ それは、こうした食材が、動物を殺生しないで得ることができるからです。
肉類などに代わって、菜食料理（ヴェジ）では、様々な種類の豆、穀物、ナッツなどが多く使われます。
「菜食」という言葉のイメージから、日本では、質素でつましい料理を想像しがちですが、インドの菜食料理（ヴェジ）は、非常に豪華かつ多彩な食文化を形作っています。
インドを訪れると、街のレストランでは、「ヴェジ」と「ノンヴェジ」の席はハッキリと分けられており、両者が一緒に食べることなありません。
また、一口に菜食主義者（ヴェジタリアン）と言っても、ジャイナ教徒の敬虔な信者は、肉類だけではんく、たとえ植物であっても、ニンジン、ダイコン、ニンニク、タマネギ、芋などの「根」の部分は、一切口にしません。葉、茎、豆だけを食べます。植物さえも殺生することを避けるという宗教的な理由によるものです。
菜食料理（ヴェジ）の特徴
非菜食料理（ノンヴェジ）とは言っても、ヒンドゥー教徒は牛を神聖なものとしているため、一切、食べません。 ただし、インド南部の港町ゴアなどのように、キリスト教徒の多い地域では、豚や牛が食されることもあります。
一方、イスラム教徒（ムスリム）は、豚を不浄なものと考えるため、一切豚を食べません。
こうした事情から、インドの非菜食料理（ノンヴェジ）は、主に鶏肉、羊肉、山羊肉、魚介類などが使われます。
中でもチキンは高級品の部類に入り、マトンはムスリム料理として広く食されています。
また、北インドと南インドでは調理の仕方がかなり異なるため、非菜食料理（ノンヴェジ）も非常に多彩な料理があります。
食事のマナーに見る「浄」の考え
インドの伝統的な食事マナーとしては、スプーンなどを使わず、右手で直接パン類をちぎって汁物に浸したり、御飯を汁と混ぜて口に運んで食します。
その際、親指、人差し指、中指の３本の指の第二関節までを使います。そして、親指の爪がある部分で、食べ物をプッシュするように口の中に入れます。
これには、ちょっとコツと慣れが必要ですが、慣れると上品に食べることができます。
ただし、都市部では、欧米風に、スプーンやナイフを使う姿もよく見られます。
ところで、インドでは、右手は「浄」、左手は「不浄」という考え方があります。左手はトイレで用を足すために使われる「不浄の手」と考えられているからです。そこで、食事中に、直接料理に触れる指は右手のみです。
こうした「浄」「不浄」の考え方は、料理文化全般にも影響しています。例えば、インド料理に、揚げたり、炒めたりする料理が多い理由は、油で調理することにより、「浄化」するという考えが背景にあると指摘されています。
食器類に金属製のものが好まれる理由も、土からできた磁器、陶器よりもの方が、、より「浄」であるとの考えられているためです。
代表的なインド料理
パン類
- チャパティー（アーター）
- 小麦の全粒粉から作られる、茶色く、平たい形状をした無発酵の薄焼きパンです。北インドでは最もポピュラーな主食となっています。
- プーリー
- チャパティーを油で揚げたもので、揚げたては風船のように大きく膨らんでいます。
- ナーン
- 醗酵させた小麦粉の生地を、木の葉の形状に焼いたパンです。正式には、タンドゥールと呼ばれる窯で焼きますが、オーブンで焼くこともあります。
- ローティー
- インドのパン類の総称です。ナンと同じ生地を円盤状に焼いたものをローティーと呼ぶこともあります。地域によって、様々な種類のパンを指します。、
- パラーター（パロータ/パラタ）
- チャパティーの生地に油を練り込み、パイ生地のようにして焼いたパンです。
米類
- チャーワル
- 白米御飯のことです。インドのお米は粘り気が少ない品種を、茹でこぼして調理 するため、とてもあっさりした食感です。
- プラーオ
- 味付けをした御飯です。白米と同じく、汁や炒め物と混ぜて食べます。ちなみに、プラーオとピラフと同語源の言葉です。
- ビリヤーニー
- 日本で言うこところの、炊き込み御飯です。汁と混ぜずに、ビリヤーニーだけ頂くこともあります。ちょうど日本の赤飯のように、何かをお祝いする時に頂く料理です。インドでは、ナッツ、ドライフルーツ、着色料、バラの花弁、ヴァルクと呼ばれる食用の金箔・銀箔で、このビリヤーニーを美しく飾り立てている食事風景を見ることができます。
野菜料理
- アチャール
- 青マンゴー、ジャックフルーツ、レモンなどをスパイスした上で、油などで日干しし漬け込んだピクルスです。
- チャトゥニー
- 果物やハーブ類から作るソース状の調味料です。
- サンバール
- スパイスと一緒に、キマメと様々な野菜を煮込んだものです。日本で言えば、味噌汁のようなもので、南インドでよく食されています。
- ラッサム
- 辛味と酸味の効いたトマトベースのスープです。南インド料理の一つです。
肉料理
- タンドゥーリ・チキン（タンドゥーリ・ムルグ / tand?ri murgh）
- スパイス、ヨーグルト、塩などで作ったタレに付けておいた鶏肉を、タンドゥールと呼ばれる釜で焼いた鶏料理です。 よくミント風味ヨーグルトと玉葱スライスを添えて出され付けに出されます。非常に香ばしい、北インド料理の代表的な一品です。
- シーク・カバーブ
- 羊肉料理です。
飲み物
- ラッスィー（ラッシー）
- インドでダヒと呼ばれるヨーグルトをベースにした飲物です。
- チャーイ
- インド式紅茶。インドでは、茶葉を煮出して作るミルクティーが一般的です。
- マサーラー・チャーイ
- 各種スパイスを加えたチャーイです。
- インディアン・コーヒー
- 南インドで好まれているインド風のカフェ・オレ・コーヒーです。 北インドではチャーイが一般的ですが、南インドでは、コーヒーもよく好まれています。
スナック
- サモサ
- 野菜を炒めて煮こんだものを小麦粉の皮で三角に包み、揚げたものです。北インドの代表的なスナックです。
- パコーラー
- スパイスと塩で味をつけた衣を野菜の具に、ひよこ豆の粉を水で溶かしたものにからめて揚げた料理です。言ってみればインドの天ぷら料理です。こちらも北インドでよく見かけます。
- ドーサ
- アズキと米粉を水で溶いたものを醗酵させた上で、鉄板でクレープ状に薄く焼いたものです。南インドの代表的なスナックの一つです。中に野菜のスパイス炒めを巻いたものはマサラ・ドーサと呼ばれています。
- イドゥリー
- アズキと米粉から作った蒸しパンです。南インドのスナックです。
インド料理・リンク集
- haandi
- インディアン・キュイジーヌのサイトです。
